Uno de los principales problemas de los estudiantes es la falta de concentración, por lo que es posible que les resulte muy difícil memorizar y comprender los temas que deberán preparar en los exámenes de finales o parciales. A la pérdida de concentración, se suma el cansancio, mental y físico y, muchas veces, la falta de motivación necesaria para estudiar a diario durante varias horas.
Sin embargo, los estudiantes pueden poner en práctica diversos consejos para sacarle el máximo provecho a las horas de estudio y para poder lograr una buena concentración.
- DORMIR LO NECESARIO
Un cuerpo cansado no responde de manera efectiva a las obligaciones. Por lo que es necesario dormir 8 horas todas las noches.
- LISTA DE TAREAS
Una herramienta importante es iniciar el día haciendo una lista de las tareas que se deben realizar, priorízalas y definir los objetivos.
- USAR PAPEL Y LÁPIZ
Si bien es cierto que la tecnología puede facilitarnos la realización de algunas tareas, es importante no dejar de escribir. Al hacerlo, el cerebro se esforzará para concentrarse y recordar fácilmente datos a largo plazo.
- CUIDAR LA SALUD MENTAL
Procurar tener un estado que no sea excesivamente relajado, ni muy activo. Cuando el cuerpo y la mente se encuentran bajo tensión, la capacidad de enfocarse en algo se reduce y en caso contrario, se pierde toda la capacidad de concentración.
- ACTIVAR Y ENTRENAR LA MENTE
El ajedrez puede ser un gran aliado a la hora de desarrollar habilidades de razonamiento lógico y estratégico dado que exige una alta capacidad de análisis y toma de decisiones.
- INICIAR LAS ACTIVIDADES ACADÉMICAS ESCUCHANDO MÚSICA
La música estimula la actividad cerebral y cognitiva. Sin embargo, en el desarrollo de las labores o estudio es recomendable evitar sonidos de fondo, ya que estos pueden distorsionar la calidad de retención.
- ELIMINAR DISTRACCIONES
Silenciar el celular, alejarse de las redes sociales y evitar ingresar a plataformas de entretenimiento o al correo.
- ESTABLECER UN ESPACIO ADECUADO
Es importante contar con un espacio destinado a realizar las tareas de trabajo o estudio. Contar en él con los elementos necesario y mantener el orden es fundamental para mantener tu concentración.
- ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y TOMAR AGUA
Comer poco puede afectar la atención o hacerlo en exceso puede causar indigestión o sueño.
- RESPETAR HORARIOS
Se deben respetar los horarios establecidos y destinados a estudiar y trabajar. Para esto, es importante compartir los horarios con las personas que se vive para evitar ser interrumpido continuamente.