Tips para mantener la concentración

Tips para mantener la concentración

Tips para mantener la concentración

Uno de los principales problemas de los estudiantes es la falta de concentración, por lo que es posible que les resulte muy difícil memorizar y comprender los temas que deberán preparar en los exámenes de finales o parciales. A la pérdida de concentración, se suma el cansancio, mental y físico y, muchas veces, la falta de motivación necesaria para estudiar a diario durante varias horas.

Sin embargo, los estudiantes pueden poner en práctica diversos consejos para sacarle el máximo provecho a las horas de estudio y para poder lograr una buena concentración.

  • DORMIR LO NECESARIO

Un cuerpo cansado no responde de manera efectiva a las obligaciones. Por lo que es necesario dormir 8 horas todas las noches.

  • LISTA DE TAREAS

Una herramienta importante es iniciar el día haciendo una lista de las tareas que se deben realizar, priorízalas y definir los objetivos.

  • USAR PAPEL Y LÁPIZ

Si bien es cierto que la tecnología puede facilitarnos la realización de algunas tareas, es importante no dejar de escribir. Al hacerlo, el cerebro se esforzará para concentrarse y recordar fácilmente datos a largo plazo.

  • CUIDAR LA SALUD MENTAL

Procurar tener un estado que no sea excesivamente relajado, ni muy activo. Cuando el cuerpo y la mente se encuentran bajo tensión, la capacidad de enfocarse en algo se reduce y en caso contrario, se pierde toda la capacidad de concentración.

  • ACTIVAR Y ENTRENAR LA MENTE

El ajedrez puede ser un gran aliado a la hora de desarrollar habilidades de razonamiento lógico y estratégico dado que exige una alta capacidad de análisis y toma de decisiones.

  • INICIAR LAS ACTIVIDADES ACADÉMICAS ESCUCHANDO MÚSICA

La música estimula la actividad cerebral y cognitiva. Sin embargo, en el desarrollo de las labores o estudio es recomendable evitar sonidos de fondo, ya que estos pueden distorsionar la calidad de retención.

  • ELIMINAR DISTRACCIONES

Silenciar el celular, alejarse de las redes sociales y evitar ingresar a plataformas de entretenimiento o al correo.

  • ESTABLECER UN ESPACIO ADECUADO

Es importante contar con un espacio destinado a realizar las tareas de trabajo o estudio. Contar en él con los elementos necesario y mantener el orden es fundamental para mantener tu concentración.

  • ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y TOMAR AGUA

Comer poco puede afectar la atención o hacerlo en exceso puede causar indigestión o sueño.

  • RESPETAR HORARIOS

Se deben respetar los horarios establecidos y destinados a estudiar y trabajar. Para esto, es importante compartir los horarios con las personas que se vive para evitar ser interrumpido continuamente.